Πρωί
1 μικρό πορτοκάλι
1 φέτα λευκό ψωμί
2 κουτ. ζελέ
1 φλυτζ. αποβουτυρωμένο γάλα
1κουτ. ζάχαρη
1 φλυτζ. τσάι
Πρόγευμα
1 φλυτζ. αποβουτυρωμένο γάλα
Μεσημέρι
60γρ. κοτόπουλο βραστό (χωρίς το δέρμα)
1 φλυτζ. αρακάς
1 ισοδ. + 1 ισοδ. /καρότα και ντομάτα χωρίς λάδι
2 φέτες λευκό ψωμί
2 κουτ. ζελέ
1 μικρό φρούτο στο ζελέ
2 κουτ. ελαιόλαδο στον αρακά
Βράδυ
½ φλυτζ. σούπα χωρίς λίπος
60γρ. κρέας άπαχο
1 φλυτζ. αρακάς
1 ισοδ. + 1 ισοδ. /χόρτα και ντομάτα χωρίς λάδι
2 φέτες λευκό ψωμί
2 κουτ. ζελέ
1 μικρό φρούτο στο ζελέ
2 κουτ. ελαιόλαδο στον αρακά
Προ του ύπνου
2 κουτ. ζελέ
1 μικρό φρούτο στο ζελέ
1 φλυτζ. αποβουτυρωμένο γάλα
1 κουτ. ζάχαρη
1 φέτα λευκό ψωμί
