ΥΠΟΔΕΙΓΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ ΕΛΕΥΘΕΡΗΣ ΣΕ ΓΛΟΥΤΕΝΗ
Πρωί
1 πορτοκάλι
½ φλυτζ. κρέμα από ρύζι
1 αυγό βρασμένο
1 φέτα ψωμί από ρύζι
2 κουταλ. μαργαρίνη
1 φλυτζ. γάλα
1 φλυτζ. τσάι ή τσάι με γάλα
1 κουταλ. Ζάχαρη
Μεσημέρι
90γρ. κοτόπουλο βραστό
½ φλυτζ. ρύζι
½ φλυτζ. σπαράγγια
1 ντομάτα (φέτες)
½ φλυτζ. κρέμα
1 φέτα ψωμί από ρύζι
2 κουταλ. Ελαιόλαδο
Βράδυ
1 φλυτζ. σούπα αραιή
90γρ. βοδινό ψητό
1 πατάτα ψητή
½ φλυτζ. μαρούλι
½ φλυτζ. καρότα
½ φλυτζ. βερίκοκα κονσέρβα
2 κουταλ. Ελαιόλαδο
Προ του ύπνου
1 ροδάκινο
1 φλ.γάλα
2 κουταλ.ζάχαρη
