- Πίνετε άφθονο νερό, είναι απαραίτητο για τη σωστή ρύθμιση της θερμότητας του σώματος.
- Αποφύγετε τον καφέ και τα διουρητικά, προκαλούν αφυδάτωση.
- Τρώτε συχνά γεύματα με υδατάνθρακες δηλ. φρούτα, δημητριακά, όσπρια, αμυλούχα (πατάτες, ζυμαρικά, ρύζι )
- Πρόσληψη βιταμινών όπως Β12, C, D, ασβέστιο, μαγνήσιο
- Να φοράτε πάντα κασκόλ και σκούφο, μειώνει την απώλεια θερμότητας κατά 40% .
- Ιδιαίτερη προσοχή στους ασθενείς με υποθυρεοειδισμό, υπέρταση, διαβήτη.