Πρωί
1 φλυτζ. γάλα πλήρες
3 κουταλ βούτυρο ή μαργαρίνη
2 φέτες ψωμί από νισεντέ ή ταπιόκα
1 μήλο μικρό
2 κουταλ. μαρμελάδα ή μέλι
1 φλυτζ. τσάι
1 κουταλ. ζάχαρη
Πρόγευμα
½ φρούτο στο ζελέ
4 κουταλ. σούπας ζελέ
Μεσημέρι
60γρ. κρέας άπαχο
3 κουταλ. λάδι για τη σαλάτα
2 κουταλ. μαργαρίνη ή βούτυρο για επάλειψη
1 φέτα ψωμί
2 φέτες ψωμί από νισέντε ή ταπιόκα
1 φλυτζ. αγγούρι και ντομάτα
1 ροδάκινο μικρό
2 κουταλ. ζελέ
Βράδυ
30γρ. κοτόπουλο άπαχο
2 κουταλ. λάδι για σαλάτα
3 κουταλ. μαργαρίνη ή βούτυρο για επάλειψη
1 φέτα ψωμί συνηθισμένο
2 φέτες ψωμί από νισεντέ ή ταπιόκα
½ φλυτζ. μαρούλι και ντομάτα
1 αχλάδι μικρό
2 κουταλ. μαρμελάδα ή μέλι
Προ του ύπνου
½ φρούτο στο ζελέ
2 κουταλ. ζελέ