Παρακολουθήστε σχετικό video από την εκπομπή «Συμβαίνει τώρα» της ΕΡΤ
  1. Πίνετε άφθονο νερό, είναι απαραίτητο για τη σωστή ρύθμιση της θερμότητας του σώματος.
  2. Αποφύγετε τον καφέ και τα διουρητικά, προκαλούν αφυδάτωση.
  3. Τρώτε συχνά γεύματα με υδατάνθρακες δηλ. φρούτα, δημητριακά, όσπρια, αμυλούχα (πατάτες, ζυμαρικά, ρύζι )
  4. Πρόσληψη βιταμινών όπως Β12, C, D, ασβέστιο, μαγνήσιο
  5. Να φοράτε πάντα κασκόλ και σκούφο, μειώνει την  απώλεια θερμότητας κατά 40% .
  6. Ιδιαίτερη προσοχή στους ασθενείς με υποθυρεοειδισμό, υπέρταση, διαβήτη.
Print Friendly, PDF & Email