Υπόδειγμα Δίαιτας Συνδρόμου Dumping

Πρωί
½ φλυτζ. άγλυκη κομπόστα
2 κουταλ. βούτυρο
½ φλυτζ. quacker
½ φλυτζ. γάλα

9π.μ
½ φλυτζ. τσάι με γάλα
4 κράκερ

10π.μ
1 βρασμένο αυγό
30 γρ. τυρί

Μεσημέρι
150 γρ. ψητό κοτόπουλο
½ φλυτζ. ρύζι
½ φλυτζ. μπιζέλια
2 κουταλ. βούτυρο
½ φλυτζ. άγλυκα βερίκοκα

Απογευματινό
τσάι με λεμόνι και 2 βουτήματα

Προ βραδινού
1 φέτα λευκό ψωμί
30 γρ. τυρί πλούσιο σε λιπαρά

Βραδινό
150 γρ. βοδινό ψητό
1 μέτρια πατάτα ψητή
2 κουταλ. βούτυρο
½ φλυτζ. καρότα
άγλυκα ροδάκινα (αποστραγγισμένα)

Μετά βραδινού
½ φλυτζ. τσάι με λεμόνι

Προ του ύπνου
1 φέτα λευκό ψωμί
90 γρ. τόνος (κονσέρβα)
½ φλυτζ. γάλα

  • Τρώτε μικρά γεύματα και σνακς τακτικά
  • Αποφύγετε τα αναψυκτικά στη διάρκεια των γευμάτων
  • Αποφύγετε τα συμπυκνωμένα γλυκά
  • Εφαρμόστε ήρεμες πρακτικές διατροφής
  • Η πεκτίνη ή τσίκλα guam μαζί με το φαγητό και τα σανκς μπορεί να βοηθήσε
Print Friendly